這本讀完最有趣的概念就是「早睡早起」。究竟是早睡才會早起？還是早起才會早睡？
答案就是「早起」。當你早起的時候，到了晚上累的時候，就會早睡。所以你想要養成「早睡早起」的習慣，利用早上的時光，你應該要做的是，先想辦法早起。當你習慣早起之後，到了晚上自然就會早睡，這樣的良性循環才會產生。
很多人都會對自己說「我一定要養成早睡早起的習慣」，然後立下宏願，從今晚做起。然後到了晚上，你只是因為要早睡這個理由而躺在床上，根本就沒有辦法去執行早睡的習慣，因為你太有精神了。到了最後還是晚睡晚起，隔天晚起之後，因為罪惡感的關係，晚上又熬夜做事，所以又繼續晚起。這就是惡性循環。
所以，無論你有多晚睡，請先從早起開始做起，這樣子自然而然你就會達成早睡的習慣。所以不應該說是「早睡早起」，應該說是「早起早睡」。
